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비트에 풍부한 '질산염'은 체내에서 산화질소로 변해 혈관을 확장시키고 혈류량을 늘려 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 하지만 비트에는 칼륨과 옥살산 성분이 많이 들어있어 신장 결석이 있거나 신장 기능이 저하된 분들이 과하게 섭취할 경우 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 본인의 신장 건강 상태를 확인한 후 적정량을 섭취하는 주의가 필요합니다.
격한 운동 후, 고열이 있거나 스트레스를 많이 받은 경우 일시적으로 단백뇨가 나올 수 있습니다. 하지만 반복적으로 검출된다면 신장의 필터 기능이 손상된 신호일 수 있으므로 혈액 검사(크레아티닌)와 함께 정밀 진단을 받아 신부전 이행을 막아야 합니다.
맥주에 요산의 원료인 푸린이 많은 것은 사실이지만, 맥주뿐만 아니라 소주, 막걸리 등 모든 술은 알코올 성분이 요산의 배설을 방해하므로 절주가 필수적입니다. 또한 붉은 고기(소, 돼지), 내장 요리, 등푸른생선도 푸린 함량이 매우 높으므로 섭취를 제한해야 합니다. 반면 물을 하루 2리터 이상 충분히 마셔 요산이 소변으로 잘 배출되도록 돕고 비만이라면 체중을 감량하는 것이 통풍 발작을 예방하고 수치를 정상화하는 가장 근본적인 대처 방법입니다.









