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이는 멀티비타민에 포함된 비타민 B2(리보플라빈) 성분 때문으로, 체내에 흡수되고 남은 양이 소변으로 배출되면서 나타나는 아주 자연스러운 현상입니다. 비타민 B2 자체가 형광 노란색을 띠기 때문에 발생하는 현상일 뿐 건강에 전혀 해롭지 않으며, 오히려 영양제가 체내에 잘 흡수되고 있다는 신호이기도 하니 걱정하지 않고 계속 복용하셔도 됩니다.
단백뇨는 신장 기능 저하의 신호일 수 있지만, 검사 전날 심한 운동을 했거나 고열, 스트레스, 혹은 단순히 수분이 부족한 상태에서 일시적으로 나타날 수 있습니다. 이를 '기립성' 또는 '일시적' 단백뇨라고 합니다. 하지만 재검사에서도 계속 양성이 나온다면 신장의 필터 기능에 문제가 생겼을 가능성이 크므로 소변 정밀 검사와 신장 초음파를 통해 정확한 원인을 파악해야 합니다.
술을 마시지 않아도 생기는 '비알코올성 지방간'은 과도한 탄수화물 섭취와 설탕, 당분 위주의 식습관이 주범입니다. 남아도는 에너지가 간에 지방 형태로 쌓이기 때문이며 특히 비만, 당뇨병, 고지혈증이 있는 분들에게 흔히 나타납니다. 이를 개선하려면 금주보다 더 중요한 것이 빵, 밥, 떡 같은 정제 탄수화물을 줄이고 내장 지방을 연소시키는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 체중의 5%만 감량해도 간 내 지방이 현저히 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.