창원시 마산합포구 월남동2가 정신건강의학과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용과 지방 연소에 효과적이지만, 한 잔당 약 20~30mg의 카페인이 들어있어 카페인에 민감한 사람은 불면증을 겪을 수 있습니다. 또한 녹차의 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 식사 직후보다는 1시간 정도 간격을 두고 마시는 것이 좋으며, 수면에 영향을 주지 않으려면 가급적 오후 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다.
아르기닌은 혈관 확장을 돕는 산화질소를 생성하여 혈류를 원활하게 하고 활력을 줍니다. 그러나 이미 혈압약을 복용하고 있는 경우 약효와 시너지를 일으켜 혈압이 너무 낮아지는 저혈압 증상을 유발할 위험이 있습니다. 또한 헤르페스 바이러스를 보유한 경우 증상을 재발시킬 수도 있으므로, 지병이 있다면 반드시 주치의와 상담 후 용량을 조절하여 섭취하는 지혜가 필요합니다.
술을 마시지 않아도 생기는 비알코올성 지방간은 과도한 탄수화물 섭취, 비만, 당뇨, 고지혈증 등이 주요 원인입니다. 당분이 많은 음료나 정제된 탄수화물을 즐기는 식습관은 간에 중성지방을 쌓이게 만듭니다. 이를 방치하면 간염이나 간경화로 진행될 수 있으므로, 적절한 유산소 운동과 식이 조절을 통해 간 내 지방 수치를 낮추는 관리가 필수적입니다.