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FAQ
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유산균은 과다 섭취해도 대부분 체외로 배설되기 때문에 건강한 성인이라면 영양제와 음료를 병행하는 것이 크게 위험하지는 않습니다. 하지만 갑자기 너무 많은 균이 들어가면 일시적으로 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 나타날 수 있으므로 본인의 장 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 오히려 요구르트 음료 속에 들어있는 과도한 '설탕'이 장내 유해균의 먹이가 되어 유산균의 효과를 반감시킬 수 있으므로, 음료를 고를 때는 가급적 당분이 적은 플레인 제품을 선택하는 것이 유산균 영양제의 효과를 극대화하는 길입니다.
헛개나무는 알코올 분해를 돕고 간 수치를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 이미 간경화나 간암이 진행된 환자에게는 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 건강한 사람의 숙취 해소용으로는 좋으나 질환자는 반드시 전문의와 상의해야 합니다.
아연은 금속 미네랄 성분이라 위 점막에 직접 닿으면 자극을 주어 메스꺼움이나 복통, 구토 증상을 유발하기 쉽습니다. 이러한 증상은 아연의 흔한 부작용 중 하나이므로 절대 공복에 섭취하지 말고, 식사가 가장 풍부한 점심이나 저녁 식사 직후에 물을 듬뿍 마시며 복용하는 것이 좋습니다. 만약 식후에도 불편함이 지속된다면 복용량을 줄이거나 유기산 아연(글루콘산 아연 등)으로 제형을 바꿔 위장의 부담을 덜어주는 대처가 필요합니다.